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TRIATLON CON SALUD
Título:
TRIATLON CON SALUD
Subtítulo:
Autor:
GUEDE SEARA, ARTURO
Editorial:
PAIDOTRIBO EDITORIAL
Año de edición:
2017
Materia
Deportes y ocio
ISBN:
978-84-9910-655-7
Páginas:
232
Encuadernación:
CUARTO - RUSTICA
Disponibilidad inmediata
25,00 €

 Triatlón con salud. Una forma diferente de enfocar este deporte, de Arturo Guede Seara, ofrece lo que promete: Una mirada nueva y apasionada del triatlón desde la prevención. Aborda temas de gran interés para deportista, como el entrenamiento funcional y de fuerza, la recuperación después de la práctica deportiva, y la nutrición e hidratación más adecuadas para cada triatleta. Y, sobre todo, insiste en cómo disfrutar plenamente de este deporte. El entrenamiento funcional recrea los gestos y posturas específicos de cada deporte e incluye los ejercicios del core, el entrenamiento en suspensión y las disciplinas de pilates y yoga. Luego, se ofrece una guía para profundizar en los ejercicios excéntricos, aún bastante desconocidos por muchos deportistas, pero que pueden completar una rutina deportiva  como método de prevención y fortalecimiento. Todo ello se ilustra con  un centenar de ejercicios distribuidos en tres niveles de dificultad.  Triatlón con salud habla también del entrenamiento de la fuerza, la respiración y relajación diafragmáticas, la biomecánica del pie y los procedimientos fisioterapéuticos y osteopáticos básicos para mantener alejadas las lesiones y contribuir a mejorar el rendimiento en los momentos clave. El libro dedica unos capítulos especiales a la recuperación posentrenamiento con estiramientos y ejercicios de descarga y pone el énfasis en la importancia de la dieta y la hidratación del triatleta. Como colofón presenta como ejemplo la integración de las tres disciplinas durante un mes en un plan integral  de entrenamiento para llegar a ser finisher en un Ironman.

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