¿Y si no te falta disciplina, sino entender las señales que manda tu cuerpo Tu cuerpo no funciona por capricho, funciona por prioridades. Y todo cambia cuando aprendes a leerlas. Puedes entrenar, comer bien, intentar dormir más y aun así sentir que no avanzas: poca energía, mala recuperación, hambre descontrolada, estrés alto o resultados que no llegan. Este libro te ayuda a comprender, de forma clara y rigurosa, cómo las hormonas regulan el metabolismo, el sueño, el apetito, el estrés, la masa muscular, la salud sexual y el rendimiento. Descubrirás por qué entrenar más no siempre significa mejorar más, por qué el cortisol no es tu enemigo y cómo influyen en tu adaptación la insulina, la glándula tiroides, la testosterona, los estrógenos, el lactato, la hipoxia o el calor. «Vivimos rodeados de mensajes simplistas sobre el cortisol, la testosterona o el metabolismo. Este libro aporta lo que más falta hace: contexto, ciencia y sentido común».Marcos Vázquez «Una lectura imprescindible para quien busca conocimiento sólido y quiere alejarse del ruido de las redes sociales». Víctor Téllez «Claudio me aportó su con